PILATES

Souznění - souhra - harmonie

I cesta může být cíl

Co je Piatesova metoda? Stále neumím jednoduše odpovědět...

Pilates cvičení je všechno :) Je to dokonalé propojení těla a ducha. Přemýšlení o sobě, o svých pohybech o zdokonalování  svého  pohybu a svého těla.

Metodu Pilates vymyslel Joseph Pilates- v dětství trpěl řadou nemocí, které ho přiměly k vytvoření jedinečného systému. Jeho metoda je inspirována východními i západními filozofiemi a spojuje v sobě soustředění, koncentraci na sebe, dýchání a správné postavení těla. 

Tak jako ostatní druhy cvičení prochází Pilates určitým vývojem. Postupem doby, technologií, sedavým způsobem života se mění i Pilates, přihlíží se k tomu co  dnešní generace potřebuje.  Mé lekce pilates jsou rozdělené do čtyř systémů. 

V mých lekcích nehledejte klasickou pilates sestavu. Ale aktivaci celého těla, navnímání  se, stabilizaci, aktivaci a relaxaci těla. Propojuji různé cvičební systémy. 

Jemné pilates- každá lekce je zaměřena na určité téma, které praktikujeme v měsíčních blocích. Poté praxi propojíme. Téma je například kyčelní kloub, fascie, ploska, pánevní dno, dech, hrudník, HSS...

Pilates- praxe pro celé tělo. Plynule střídáme sekvence cviků pro celé tělo. Závěr je věnovám fasciím. Mobilita, síla a aktivace celého těla.

Fascie- lekce na uvolnění a automasáž fascií.

Kondiční pilates- lekce dynamická, aktivace, mobilita a síla celého těla. 

Základní principy Pilates jsou 

Dýchání - "palivo pro střed těla"

Koncentrace - sám na sebe, na daný cvik

Centrace - vnímání středu těla

Kontrola - nad daným pohybem

Přesnost - v pohybu

Plynulost - "plynulý pohyb ven ze středu vašeho těla"- přesné zapojení svalů v pohybu

To vše a ještě daleko více je Pilates.

V mých lekcích Pilates využíváme nejrůznější pomůcky, foam roller nejen na posilování, ale i na uvolnění fascií, mobilizaci ramen apod. Magic Circle  overball, gymballon, therabandy a spousty jiných pomůcek.